השיטה עובדת על שילוב של מעקב תזונתי ייחודי מותאם אישית לך יחד עם עבודה על שינוי מחשבתי-תפיסתי שמטפל בפן החשיבתי והמנטלי באכילה.
רוב הדיאטות אינן מצליחות כי הן עוסקות רק בשיטות לאכילה מופחתת ולא עושות שינוי תפיסתי אמיתי. לא יורדים במשקל רק בזכות תפריט / "שיטה".
מניסיוני רב השנים, יודעת ומאמינה שרק כשעוברים שינוי חשיבתי עמוק בכל הקשור לאכילה, שינוי תפיסתי עמוק שמטפל בשורש בעיית האכילה ומטפל בכל הטריגרים המחשבתיים שמביאים לאכילת יתר, חלקם רגשיים וחלקם מסיבות אחרות
וזאת במקביל לתפריט המותאם לאורח החיים הספציפי שלך,
רק אז תתרחש ירידה שגם תישמר!
השינוי חייב להיות עמוק ופנימי מהשורש
"הרזייה בכח המחשבה"!
בתהליך , מעבר לבניית תפריט אישי המותאם בדיוק לך, תצליחי להתמודד עם הדחפים והפיתויים באכילה היומיומית , הצורך לנשנש, האכילה רגשית וכלל הטריגרים שמביאים לאכילת יתר
ורק טיפול במקביל בשני הפרמטרים הללו יביא להצלחה אמיתית לטווח הארוך ולירידה במשקל שגם שתצליח/י לשמור עליה אח"כ מבלי לעלות חזרה ולא לחוות מפח נפש נוסף כמו בדיאטות קודמות שעשית.
כולנו יודעים איזה מזון משמין ובכל זאת לא מצליחים לרדת במשקל . דיאטות רבות מאלצות אותנו לערוך "טקסי פרידה" מכל המאכלים האהובים עלינו ולהתחיל "במסלול הייסורים" שנקרא "דיאטה" המצריך בד"כ להיצמד לתפריט נוקשה. בשבועות הראשונים עדיין יש כוחות נפשיים להתאפק ולהיצמד, אך לאורך זמן לא מצליחים להחזיק מעמד היות וכל אחד בסופו של דבר מעוניין לחזור לאכול את המאכלים שהוא רגיל אליהם, שזמינים לו בבית , בעבודה, מקומות בילוי וכו', ולכן בדרך כלל "הדיאטה" מסתיימת מהר מאוד ועולים חזרה הכל עם תוספת "ריבית" במשקל ועוגמת נפש על הכשלון וצורך לפצות על החסך הנפשי והפיזי.
"הרזיה בכוח המחשבה" לעומת זאת, היא שיטה ייחודית במינה להרזיה שלא תצריך אותך לוותר על מאכלים אהובים עליך. השיטה עובדת דרך "שינוי חשיבתי ותפיסתי עמוק ולא רק מה לאכול (תפריט) אלא איך להתמודד עם הבעיות האמיתיות שיש לכולנו ביומיום עם האכילה – הצורך לנשנש, אכילה מעייפות, לחץ, חוסר שקט, עצבנות, כשמוטרדים וכו.
המעקב לירידה במשקל עובד כל הזמן בשני קוים מקבילים – הפן התזונתי והפן החשיבתי.
ניצור תפריט המותאם לחילוף החומרים, אורח החיים הנורמלי, האופי וזרימת החיים שלכם, אוכל שנזמין בבית ובעבודה וטעים לכם. אין מזונות "אסורים" ומזונות "מותרים".
הירידה במשקל מתרחשת בטבעיות מבלי לפגוע בהנאות החיים ולא דורשת הצמדות לתפריט נוקשה המאפיין את רוב הדיאטות. נלמד איך לאזן ולאכול בכל מצב ובכל מקום מבלי לוותר על תענוגות החיים.
בתהליך עוברים שינוי עמוק בדפוסי החשיבה בכל הקשור לאכילה ושינוי תפיסתי עמוק כך שאוכלים אחרת לא כי "אסור" או כי "דיאטה" אלא משינוי אמיתי שיביא לכך שאתם תנהלו את האכילה ולא האוכל ינהל אתכם. תאכלו את מה שאתם אוהבים מתוך בחירה וניהול מחשבתי של סיטואציות כך שהאוכל לא יהיה הפתרון / הסימפטום לטריגרים רגשיים / אחרים שאינם רגשיים שקדמו לאכילה כך שתצליחו להתמודד עם הפיתויים והדחפים באכילה היומיומית,
כל זאת באמצעות מגוון שיטות טיפוליות הנותנות מענה לאכילה רגשית ו CBT
והכי חשוב – גם אני אוהבת לאכול ומבינה את נפש המטופלים שלי
