הרזייה "בכח המחשבה"
לרדת במשקל בתזונה המתאימה לאורח החיים שלך
לצד שינוי חשיבתי ותפיסתי כך שתצליחו להתמודד עם הפיתויים והאכילה הרגשית
Sigal yehoshua
קצת עליי
נעים להכיר, שמי סיגל יהושע, דיאטנית קלינית מוסמכת מזה 32 שנה
כל מי שמכיר אותי יודע שאני דיאטנית שאוהבת לאכול!
גם אני אוהבת קולינריה משובחת ולכן מבינה את נפש הלקוחות שלי ומצליחה לעזור להם לרדת במשקל תוך שילוב אורח החיים והאוכל שהם אוהבים,
מבלי לפגוע בחדוות החיים.
השיטה שלי אינה מבוססת על סבל, רעב וויתורים, אלא על תזונה המתאימה בדיוק לך,
לזרימת החיים, שלך, חילוף החומרים שלך, האוכל האהוב עליך.
כל זה, יחד עם עבודה על שינוי התנהגותי , תפיסתי וחשיבתי עמוק שיעזור לך להתמודד עם בעיית הנשנושים, הדחפים, הפיתויים והאכילה הרגשית
ובכל הטריגרים לאכילת יתר וטיפול בבעיות האמיתיות מאחורי האכילה.
אם אתם לא מאמינים שיש עוד משהו שיכול לעזור לכם לרדת
במשקל אחרי שניסיתם כ"כ הרבה דיאטות
חשוב שתדעו שזה אפשרי!
רק שילוב של תזונה המתאימה בדיוק יחד עם שינוי חשיבתי עמוק מהשורש
יביאו לירידה במשקל מבלי לסבול ומבלי לעלות חזרה!
איך אוכל לעזור?
טיפול בילדים ובני נוער
השפע וההיצע האדיר כיום והעלייה בתדירות האכילה בחוץ, גורמים לעלייה במשקל הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ונוער. בתהליך מעקב אישי, ידידותי ואמפתי בקליניקה אני בונה תפריט מאוזן המתאים לגיל ולאורח החיים, ומלמדת כיצד להתנהל ולאזן את האכילה בסיטואציות חברתיות ורגעים מאתגרים כגון אכילה משעמום, לחץ, עצבנות, תסכול ועוד. מבינה את נפש הילדים והנוער ויודעת כיצד להתחבר אליהם.
תזונה מתאימה לגיל המעבר
השינויים ההורמונליים החלים בגוף האישה בגיל המעבר, מביאים לשינויים גופניים רבים המתבטאים בשלל סימפטומים כמו גלי חום, הפרעות שינה, עלייה בריכוז השומן בבטן, איבוד סידן מהעצם ועוד. כל אלו, מצריכים תפריט מותאם ומדויק.
ליווי נשים בהריון
נבנה תפריט מתאים לתזונה אופטימלית במהלך ההריון עבור האם והעובר תוך ליווי לאיזון לעלייה סבירה במשקל לאורך ההריון, כולל מצבים של סוכרת הריון.
טיפול ותזונה מותאמת לבעיות רפואיות
כגון: כולסטרול גבוה, טריגליצרידים, סוכרת, יתר לחץ דם, אנמיה, חוסר בברזל, B12, אולקוס, צרבת, בקע, עצירות וגזים, קיבה נפוחה ועצבנית IBS, אוסתאופורוזיס, איזון תזונתי לחוסרים, תת פעילות של בלוטת התריס, הרזייה להקלה על בעיות גב וברכיים, מחלות דלקתיות של המעי – כגון קרון, קוליטיס, צליאק וכן טיפול, ייעוץ וליווי תזונתי לתת משקל.
תזונה לספורטאים
תפריט מותאם עם איזון נכון של רכיבי תזונה וחלבון לספורטאים – מבוגרים, וילדים ונוער העוסקים בספורט במסגרת ליגות, חוגים, אימונים מקצועיים ועוד.
Best process
איזה תהליך מתאים לך?
ליווי אישי
בתהליך אישי בקליניקה, אני בונה תפריט מותאם אישית שמשתלב באורח החיים שלך, חילוף החומרים שלך, סדר היום, האוכל האהוב עליך וזמין לך בבית ובעבודה ומצבך הבריאותי, כדי להביא לירידה במשקל מבלי לסבול ומבלי לפגוע בהנאות ושמחת החיים. זה, לצד עבודה מנטלית על אכילה רגשית
ועל שינוי עמוק בחשיבה שיסייע להתמודד עם בעיית הנשנושים והפיתויים והדחפים באכילה.
קבוצות הרזייה
אתגר "10 השבועות לירידה במשקל" – בקבוצת בוטיק עוצמתית לירידה במשקל ושינוי דפוסי חשיבה ואכילה. מפגשים שבועיים, שקילה פרטית, ובנוסף למפגשים השבועיים הפרונטליים, קבוצת ווטסאפ לתמיכה לאורך הדרך!
אפשרות לקבוצה פרונטלית / בזום
בכל מפגש – תוכן + דינמיקה קבוצתית
מה מחכה לכם?
תוכן לשינוי חשיבתי, תפיסתי, התמודדות עם אכילה רגשית, מנגנוני נפילה באכילה ועוד.
דינמיקה קבוצתית-איכותית המטפלת במוטיבים של קושי החוזרים אצל המשתתפים, ומתן פתרונות.
הרצאות וסדנאות לארגונים
אשמח להגיע עד אליכם עם מגוון הרצאות חדשניות ופרקטיות בנושאים מגוונים לפי דרישתכם,
כדוגמת אכילה בחוץ ובעבודה, סוד הירידה במשקל, תזונה לאנשי עסקים, תזונה במצבי לחץ, תזונה בנופש ונסיעות, תזונה מיטבית לאריכות ימים, אמונות תפלות, סוגי דיאטות בשוק ועוד.
דברו איתי ונתאים את ההרצאה המדויקת לכם!
Power of thought
הרזייה בכוח המחשבה
אנחנו יודעים איזה מזון נחשב למזיק ומשמין, ולמרות זאת עדיין מתקשים לרדת במשקל. דיאטות כיום מחייבות פרידה ממאכלים אהובים, ומסתיימות לרוב בכישלון, תחושת החמצה ועלייה נוספת במשקל.
"הרזייה בכוח המחשבה" היא שיטה ייחודית שמביאה לשינוי עמוק בתפיסה ולא רק בתפריט.
הפן התזונתי
התאמה אישית של תפריט גמיש וטעים שאפשר ליישם בכל מקום, ללא הגבלות.
פן החשיבתי
כיצד לזהות אכילה רגשית ולהתמודד עם רעב נפשי, לחץ, ועייפות, כך שהאוכל יהפוך לבחירה מודעת ולא לתגובה אוטומטית.
מה הלקוחות שלי מספרים?
אני רוצה להתחיל בתהליך!
- 2025 כל הזכויות שמורות לסיגל יהושע
וואוו איזה שינוי זה עשה לי! אני אחרי 8.5 קילו, ולפני עוד ארבעה יעד, ואני רוצה להגיד לכם שאני עושה את זה בכיף, במסעדות, באוכל, בלי לריב עם עצמי ועם המשקל ובלי אשמה. סיגל לא רק מדייקת את האוכל וצריכים, היא מעבירה שינוי מחשבתי, שכל שתתמרמרו אלין, ככה תצליחו יותר. מאוד ממליצה, לכל מי שרוצה פתרון רגוע, יסודי, ונכון.
מירי וקסלר