לרדת במשקל עם תזונה המתאימה לאורח החיים שלך
בשילוב תהליך עמוק של שינוי חשיבתי ותפיסתי
כך שתצליחו להתמודד עם הפיתויים והדחפים והאכילה הרגשית
נעים להכיר, שמי סיגל יהושע, דיאטנית קלינית מוסמכת מזה 32 שנה.
כל מי שמכיר אותי יודע שאני דיאטנית שאוהבת לאכול!
גם אני אוהבת קולינריה משובחת ולכן מבינה את נפש הלקוחות שלי ומצליחה לעזור להם לרדת במשקל תוך שילוב אורח החיים והאוכל שהם אוהבים, מבלי לפגוע בחדוות החיים.
השיטה שלי אינה מבוססת על סבל, רעב וויתורים, אלא על תזונה המתאימה בדיוק לך, לזרימת החיים, שלך, חילוף החומרים שלך, האוכל האהוב עליך. כל זה, יחד עם עבודה על שינוי התנהגותי , תפיסתי וחשיבתי עמוק שיעזור לך להתמודד עם בעיית הנשנושים, הדחפים, הפיתויים והאכילה הרגשית
ובכל הטריגרים לאכילת יתר וטיפול בבעיות האמיתיות מאחורי האכילה.
אם אתם לא מאמינים שיש עוד משהו שיכול לעזור לכם לרדת במשקל אחרי שניסיתם כ"כ הרבה דיאטות חשוב שתדעו שזה אפשרי!
רק שילוב של תזונה המתאימה בדיוק לך, יחד עם שינוי חשיבתי עמוק מהשורש יביאו לירידה במשקל מבלי לסבול ומבלי לעלות חזרה!
אנחנו יודעים איזה מזון נחשב למזיק ומשמין, ולמרות זאת עדיין מתקשים לרדת במשקל. דיאטות כיום מחייבות פרידה ממאכלים אהובים, ומסתיימות לרוב בכישלון, תחושת החמצה ועלייה נוספת במשקל.
"הרזייה בכוח המחשבה" היא שיטה ייחודית שמביאה לשינוי עמוק בתפיסה ולא רק בתפריט.
התהליך משלב לכל אורכו בין הליווי התזונתי לבין הפן המנטלי-חשיבתי ושינוי עמוק מהשורש שמטפל בבעיות האמיתיות שמפילות אותך ביומיום
התאמה אישית של תפריט גמיש וטעים שאפשר ליישם בכל מקום ללא הגבלות כזה שיתאים לדינמיקת החיים שלך
שינוי תפיסתי וחשיבתי עמוק שיעזור לך להתמודד עם הפיתויים והדחפים באכילה , הנפילות ועם אכילה רגשית מלחץ, עייפות, חוסר שקט וכו וכלל הטריגרים המביאים לאכילת יתר
בתהליך אישי בקליניקה, אני בונה תפריט מותאם אישית שמשתלב באורח החיים שלך, חילוף החומרים שלך, סדר היום, האוכל האהוב עליך וזמין לך בבית ובעבודה ומצבך הבריאותי, כדי להביא לירידה במשקל מבלי לסבול ומבלי לפגוע בהנאות ושמחת החיים. זה, לצד עבודה מנטלית על אכילה רגשית ועל שינוי עמוק בחשיבה שיסייע להתמודד עם בעיית הנשנושים והפיתויים והדחפים באכילה וכלל הטריגרים שמביאים לאכילת יתר שאינה מרעב.
אתגר "10 השבועות לירידה במשקל" – בקבוצת בוטיק עוצמתית לירידה במשקל ושינוי דפוסי חשיבה ואכילה. מפגשים שבועיים, שקילה פרטית, ובנוסף למפגשים השבועיים הפרונטליים, קבוצת וואטסאפ לתמיכה לאורך הדרך!
אפשרות לקבוצה פרונטלית / בזום.
בכל מפגש: תוכן + דינמיקה קבוצתית.
מה מחכה לכם?
תוכן לשינוי חשיבתי, תפיסתי, התמודדות עם אכילה רגשית, מנגנוני נפילה באכילה ועוד. דינמיקה קבוצתית-איכותית המטפלת במוטיבים של קושי החוזרים אצל המשתתפים, ומתן פתרונות.
השפע וההיצע האדיר כיום והעלייה בתדירות האכילה בחוץ, גורמים לעלייה במשקל הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ונוער. בתהליך מעקב אישי, ידידותי ואמפתי בקליניקה אני בונה תפריט מאוזן המתאים לגיל ולאורח החיים, ומלמדת כיצד להתנהל ולאזן את האכילה בסיטואציות חברתיות ורגעים מאתגרים כגון אכילה משעמום, לחץ, עצבנות, תסכול ועוד. מבינה את נפש הילדים והנוער ויודעת כיצד להתחבר אליהם.
השינויים ההורמונליים החלים בגוף האישה בגיל המעבר, מביאים לשינויים גופניים רבים המתבטאים בשלל סימפטומים כמו גלי חום, הפרעות שינה, עלייה בריכוז השומן בבטן ובחזה, אבדן סידן מהעצם ועוד. כל אלו, מצריכים תפריט ומדויק לך יוציא אותך מהתקיעות ותצליחי לרדת במשקל למרות שינויי הגיל.
נבנה תפריט מתאים לתזונה אופטימלית במהלך ההריון עבור האם והעובר תוך ליווי לאיזון לעלייה סבירה במשקל לאורך ההריון, כולל טיפול בסוכרת הריון.
אשמח להגיע עד אליכם עם מגוון הרצאות חדשניות ופרקטיות בנושאים מגוונים לפי דרישתכם, כדוגמת אכילה בחוץ ובעבודה, סוד הירידה במשקל, תזונה לאנשי עסקים, תזונה במצבי לחץ, תזונה בנופש ונסיעות, תזונה מיטבית לאריכות ימים, אמונות תפלות, סוגי דיאטות בשוק ועוד. דברו איתי ונתאים את ההרצאה המדויקת לכם!
כגון: כולסטרול גבוה, טריגליצרידים, סוכרת, יתר לחץ דם, אנמיה, חוסר בברזל, B12, אולקוס, צרבת, בקע, עצירות וגזים, קיבה נפוחה ועצבנית IBS, אוסתאופורוזיס, איזון תזונתי לחוסרים, תת פעילות של בלוטת התריס, הרזייה להקלה על בעיות גב וברכיים, מחלות דלקתיות של המעי – כגון קרון, קוליטיס, צליאק וכן טיפול, ייעוץ וליווי תזונתי לתת משקל.
תפריט מותאם עם איזון נכון של רכיבי תזונה וחלבון לספורטאים – מבוגרים, וילדים ונוער העוסקים בספורט במסגרת ליגות, חוגים, אימונים מקצועיים ועוד.
וואוו איזה שינוי זה עשה לי! אני אחרי 8.5 קילו, ולפני עוד ארבעה יעד, ואני רוצה להגיד לכם שאני עושה את זה בכיף, במסעדות, באוכל, בלי לריב עם עצמי ועם המשקל ובלי אשמה. סיגל לא רק מדייקת את האוכל וצריכים, היא מעבירה שינוי מחשבתי, שכל שתתמרמרו אלין, ככה תצליחו יותר. מאוד ממליצה, לכל מי שרוצה פתרון רגוע, יסודי, ונכון.
מירי וקסלר